2.0 PEMAKANAN TINGKATAN 1 KSSM
-Pengambilan makanan selamat dan sihat penting untuk kita berpandukan kepada makronutrien dan mikronutrien.
-Selain itu, jika dengan menjaga pemakanan selamat dan sihat dapat mengurangkan berat badan dan menangani obesiti.
FUNGSI NUTRIEN
- Untuk perkembangan badan dan tumbesaran badan.
- Selain memberikan keseimbangan sel dan tisu, pembekal tenaga untuk melakukan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian.
Atlit terutamanya perlu faham berkaitan fungsi nutrien untuk mencapai prestasi ke tahap maksimum. Nutrien yang seimbang boleh membina tubuh badan yang sihat dan berkualiti serta dapat menghasilkan ATP (Adenosine Triphospate) tenaga dengan banyak dan mencukupi untuk atlit menjalankan aktiviti latihan dan pertandingan.
Nutrien terbahagi kepada dua:
MAKRONUTRIEN
- Terdiri daripada karbohidrat, protein serta lemak.
- Ketiga-tiga makronutrien tersebut membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak kepada tubuh badan atlit.
MIKRONUTRIEN
- Terdiri daripada mineral serta vitamin
- Mineral serta vitamin mengawal fungsi tubuh badan.
FUNGSI DAN KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN MIKRONUTRIEN:
Ulasan
Catat Ulasan