Sport story

Jus buah-buahan dan smoothie berkait rapat dengan sumber 'GULA' yang banyak. Walaubagaimanapun, gula yang berbentuk fruktosa yang mana tidak memberi impak yang besar kepada tahap glukosa dalam darah daripada glukosa yang terkandung dalam gula biasa, minuman bergas dan biskut manis. Jus buah-buahan dan smoothie mengandungi kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Apa yang tiada dalam jus buah-buahan dan smoothie ialah serat yang hanya ada dalam buah sebenar. Serat hanya boleh diperolehi pada kulit buah dan teras buah seperti epal, begitu juga segmen sitrus yang ada pada buah seperti oren.  Serat mempunyai banyak peranan yang boleh membuatkan  membuatkan kita berasa kenyang serta memperlahankan seberapa cepat kita boleh makan sesuatu makanan itu. Sementara itu kita boleh minum 6 hingga 8 biji oren dalam jus buah yang dibuat atau smothie. Kesimpulannya, kedua-dua jus buah-buahan dan smothie adalah larutan pekat dan nutrisi yang baik untuk kesihatan badan tetapi jika anda makan